رابطه افسردگی و خوابیدن زیر نور
بر اساس نتایج تحقیقات علمی جدید، محققان دریافتند خوابیدن شبانه روز زیر نور چراغ احتمال ابتلای به افسردگی را افزایش می دهد. نشریه نیچر می نویسد محققان دانشگاه جان هاپکینز آمریکا به اطلاعات جدید و حساسی درباره اختلالات مغزی در اثر خواب شبانه روز زیر نور چراغ دست یافتند. به گفته آنها، مشکل از آنجا آغاز می شود که افراد در معرض نور لامپ ها و نمایشگر های رایانه ای قرار می گیرند و این موضوع می تواند کیفیت خواب آنها را کاهش دهد. این محققان توصیه می کنند در طول خواب، همه این دستگاه ها باید خاموش باشند تا انسان در معرض ابتلای احتمالی به مشکلات سلامتی قرار نگیرد. آنها نتایج تحقیقات خود را تفسیر کرده و به سلول های خاص و حساس به نور در داخل شبکیه چشم مرسوم به Intrinsically photosensitive retinal ganglion cells اشاره کرده اند که وقتی طی شب در معرض نور قرار می گیرند، فعال می شوند و این امر تاثیر منفی بر مراکز مغزی مسئول خلق و خو، حافظه و آموزش می گذارد. پس بهتر است هنگاه خواب شبانه، همه نورهای خانه را خاموش کنید تا در معرض احتمال به افسردگی و کاهش سطح عملکرد ادراکی حافظه قرار نگیرید.
